03.04.2009

Защита от недугов: как укрепить иммунитет от весенней усталости

После зимы практически все жалуются на общую слабость, вялость, усталость. А организм некоторых людей начинает напоминать о слабых местах — об опасности возможных недугов. У кого-то вдруг сердце заболит, у кого-то в боку кольнет, мигрень участится или давление скачет. При общей весенней усталости понятно — надо поддержать себя витаминами, укрепить иммунитет, поднять тонус. А вот как укрепить слабые места организма, чтобы не дошло до серьезной болезни? Есть такое понятие, как профилактика. Вот об этом сегодня и поговорим.

Напоминая о профилактике, специалисты обычно подчеркивают, что средства, используемые для этих целей, не должны содержать никаких химических ингредиентов и не давать побочных эффектов. Их можно применять длительное время, защищая организм от возможных недугов и пополняя его энергетические запасы.

Чтобы предотвратить упадок сил, различные простудные заболевания и всевозможные воспаления местного характера, пейте чай, приготовленный из равного количества плодов рябины и черной смородины. Заварите их кипятком и поставьте настаиваться в темное место на 1 — 2 часа. Такой чай — с прекрасным профилактическим эффектом — можно пить по 0,5 стакана несколько раз в день.

На основе лимонного сока можно приготовить замечательное витаминное средство, способное многократно повысить жизненный тонус. Для этого потребуется сок 0,5 лимона, 3/4 стакана теплой кипяченой воды и чайная ложка меда. Смесь необходимо пить на ночь.

А смесь из чайной ложки лимонного сока с таким же количеством меда и подсолнечного масла защитит организм от преждевременного старения. Только принимать ее рекомендуется на голодный желудок.

Вспомните также о различных травяных ваннах. Они хороши для общего оздоровления, обладают восстанавливающим и успокаивающим эффектом. Принимать их желательно перед сном. Ванны должны быть непременно теплыми: только в этом случае они помогут расслабиться и наполнят каждую клеточку вашего тела животворной энергией. Особенно хороши для оздоровительных ванн настои из таких лекарственных растений, как роза, розмарин, жасмин, мята.

Прежде чем принимать ванну с травами, приготовьте из той или иной травы или травяного сбора настой. Готовить его рекомендуется в стеклянной или керамической посуде. Для настоя 2 столовые ложки измельченной травы, листьев или коры лекарственного растения необходимо залить 0,5 л кипятка и выдержать в течение 15 — 30 минут в закрытой посуде.

Чтобы избежать сердечно-сосудистых заболеваний, нужно своевременно укреплять капилляры. Для этого рекомендуется употреблять настой плодов жимолости. Возьмите 1 — 2 столовые ложки измельченных плодов, поместите в термос, залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 4 часов. Пейте несколько раз в неделю по 50 мл.

Для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы пейте время от времени сок плодов боярышника, который укрепляет сердечную мышцу и снижает уровень холестерина в крови. Можно попробовать найти такой сок в аптеках, но в осеннее время, когда есть возможность собрать свежие ягоды, лучше готовить его самим. Для приготовления сока измельчите деревянной ступкой 0,5 кг спелых плодов боярышника, залейте 0,5 стакана воды, доведите до кипения и отожмите сок. Принимайте перед едой.

Избежать бессонницы поможет свекла. Выдержанный в течение 3 — 4 часов в холодильнике свекольный сок смешайте с небольшим количеством меда и пейте по 0,5 стакана несколько раз в неделю. Но каждый раз нужно использовать свежеотжатый сок, дав ему отстояться, как сказано выше.

Ежедневное употребление хотя бы одного лимона избавит вас от необходимости думать об авитаминозе и воспалительных заболеваниях глаз, ведь лимон, как и морковь, обладает способностью обострять зрение.

Укрепляет нервную систему и улучшает память чай из чабреца и тимьяна. Тем же действием обладает отвар коры рябины. Для его приготовления залейте 200 г коры 0,5 л кипятка, варите на медленном огне 2 часа и принимайте по столовой ложке 1 — 2 раза в неделю.

Для профилактики атеросклероза употребляйте в пищу грецкие орехи, инжир, изюм, варенье из айвы, а также ежедневно выпивайте 2 — 3 стакана сока спелой хурмы.

Предотвратить развитие заболеваний печени можно при регулярном, но не чрезмерном употреблении моркови, чая из плодов калины, щавеля, укропа, лимонов и граната. Хорошим профилактическим средством будут также чаи из ежевики и облепихи.

Для ежевичного чая потребуются 4 ч. ложки листьев ежевики, которые надо залить 2 стаканами кипятка и настаивать 4 часа. А для приготовления облепихового чая следует смешать ее сухие листья с листьями смородины, вишни и зверобоя, взятыми в равных количествах. Содержание в листьях облепихи витамина С позволит к тому же противостоять различным инфекциям.

Для улучшения работы органов зрения и слуха залейте стаканом кипятка 2 чайные ложки порошка корневищ аира болотного, настаивайте 2 — 3 часа и принимайте настой по четверти стакана за полчаса до еды.

Если вы не хотите страдать от головной боли, ешьте плоды айвы садовой, а также вдыхайте ее аромат. Установлено, что содержащиеся в айве микроэлементы благотворно влияют на человеческий организм в целом и предотвращают спазмы головного мозга в частности.

Для питания клеток мозга время от времени употребляйте в пищу смесь, приготовленную из 300 г тертых яблок, 2 столовых ложек лимонного сока, такого же количества любых орехов и меда.

После зимы, когда мы практически не получаем солнечного света, свежего воздуха да еще страдаем от сухой атмосферы, которую создают домашние отопительные системы, нужно подумать о наших кожных покровах и органах дыхания. Ведь организм в ответ на все эти некомфортные для него условия все чаще отвечает аллергией.

Чтобы защитить клетки кожи от свободных радикалов, включайте в пищевой рацион различные растительные масла, миндаль, лесные орехи и семена подсолнечника. В них содержится витамин Е, который поможет организму противостоять отрицательному воздействию окружающей среды, а коже — вернуть упругость и свежесть.

Источники:

1. 1k.com.ua