СТАТЬИ    ЭНЦИКЛОПЕДИЯ САДОВОДА    БИБЛИОТЕКА    КАРТА ПРОЕКТОВ    ССЫЛКИ    О ПРОЕКТЕ   


06.02.2013

Фрукты и овощи повышают настроение

Команда факультета психологии Университета Отаго в Новой Зеландии попросила 281 человека вести 21-дневный онлайн-дневник питания. В конце испытательного срока выяснилось, что люди, которые ели много фруктов и овощей, чувствовали себя более спокойными, счастливыми и энергичными.

Фрукты
Фрукты

Те же, кто ел нездоровую пищу, не сообщили о каких-либо изменениях в настроении, передает Kedem.

Дальнейший анализ показал, что молодые люди должны употреблять примерно 7-8 порций фруктов и овощей в день, чтобы заметить значимые позитивные изменения. Одна порция фруктов или овощей соответствует количеству, которое может поместиться на ладони или половине миски.

Более того, ученые обнаружили, что употребление в пищу фруктов и овощей способствует позитивному настроению на следующий день.

"Хотя этот эксперимент показывает наличие связи между здоровой пищей и хорошим настроением, необходимы дальнейшие исследования влияния фруктов и овощей на настроение и благополучие", – комментирует доктор Тамлин Коннер.


Источники:

  1. Росбалт



Диски от INNOBI.RU


© Морозова Елена Владимировна, Злыгостев Алексей Сергеевич, 2001-2017
При копировании материалов проекта обязательно ставить активную ссылку на страницу источник:
http://berrylib.ru/ 'BerryLib.ru: Садоводство'

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru